Jedzenie to jedna z najprzyjemniejszych codziennych czynności. Niejednokrotnie nie wyobrażamy sobie życia bez naszych ulubionych potraw. Część z nas ma słabość do słodyczy, inni natomiast wiele by oddali za pysznego, soczystego steka. Niestety konsumpcja niektórych potraw niesie za sobą przykre konsekwencje. I nie mam tu na myśli jedynie kaloryczności i wpływu jedzenia na naszą wagę. To co spożywamy odbija się również na naszej twarzy.
Walka z uciążliwymi wypryskami nie jest prosta i wymaga kompleksowego działania. Zdarza się, że pomimo stosowania odpowiednio dobranych kosmetyków oraz zaleconej przez lekarza suplementacji nie jesteśmy w stanie pokonać niedoskonałości naszej cery. Zapominamy o tym, że nasza dieta jest równie istotna i ma ogromny wpływ na nasz organizm. Warto wiedzieć co jeść, a czego lepiej unikać by stać się posiadaczem nieskazitelnej cery!
Produkty wspomagające walkę z wypryskami
Dieta osoby borykającej się z problemami skórnymi powinna być bogata w produkty takie jak płatki owsiane, warzywa, owce oraz produkty pełnoziarniste na przykład brązowy ryż, kasze i makaron. Wymienione przeze mnie składniki są bogate w błonnik, który odgrywa ważną rolę w procesie oczyszczania organizmu z toksyn. Dobrym rozwiązaniem jest również sięganie po potrawy zawierające duże dawki witamin z grupy B oraz magnez.
Za powstawanie wyprysków odpowiedzialne są także nasze hormony, a dokładniej ich zachwiana równowaga. W tym przypadku pomocna okaże się bogata w kwasy omega trzy ryba (na przykład łosoś), a także ziarna – słonecznik, dynia oraz siemię lniane.
Pamiętaj o odpowiednim nawilżeniu
Walkę ze zmianami skórnymi ułatwi również odpowiednie nawilżenie. Oprócz stosowania kremów zaleca się spożywanie dużej ilości wody mineralnej, która nie tylko najlepiej ugasi pragnienie, zapobiegnie odwodnieniu, ale także (podobnie jak produkty wysokobłonnikowe) pomoże oczyścić nasz organizm.
Osobiście polecam również picie ziołowych naparów. Moją faworytką jest herbata z pokrzywy, a także rumianek. Uwaga – może zdarzyć się tak, że w pierwszych dniach stosowania ziołowej kuracji zauważymy zwiększony wysyp niedoskonałości. Jest to jednak naturalna reakcja organizmu, który w ten sposób oczyszcza się z toksyn. Po krótkim czasie liczba wyprysków powinna znacznie się zmniejszyć.
Potrawy, których należy unikać
To od czego powinniśmy stronić to przede wszystkim słodycze i wysokoprzetworzone produkty. Zakazane są między innymi czekolada, czipsy i fast foody. Zaszkodzą nam również tłuste, smażone potrawy, a także napoje takie jak kawa, herbata oraz alkohol. Jeśli jesteście fanami ostrych przypraw – mam dla Was złą wiadomość, podobnie jak sól mogą pogorszyć stan naszej cery.
Robiąc zakupy zwracajmy uwagę na skład wybieranych produktów. Sięgajmy po te naturalne, zawierające jak najmniejszą liczbę konserwantów, polepszaczy smaków oraz sztucznych barwników.